तपाईंको थकित शरीरलाई शान्त पार्न खुट्टाको मालिशको फाइदाहरू

यदि तपाईको खुट्टा धेरै दिन पछि दुखिरहेको छ भने, खुट्टाको मालिशले तपाईलाई धेरै आवश्यक राहत दिन सक्छ। तर यो मात्र राम्रो महसुस गर्दैन। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि यसले स्वास्थ्यमा पनि फाइदा पुर्‍याउँछ। एक छोटो खुट्टाको मसाजले पनि तनाव कम गर्न र तपाईंलाई लाभ उठाउन सक्छ। यो राम्रो कुरा हो, किनकि तनाव कम गर्ने र उर्जा बढाउनाले तपाईंले व्यायाम गर्ने र सही खाने जस्ता स्वस्थ छनौटहरू गर्न सक्ने सम्भावनाहरू बढाउँछन्।

तर मसाजले यो सबै कसरी गर्छ? यसले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले एन्डोर्फिन जस्ता मस्तिष्कका रसायनहरू बढाउँछ। एक अध्ययनमा, एपेन्डिक्स हटाउनको लागि शल्यक्रिया पछि खुट्टाको मालिश गर्ने मानिसहरूलाई कम दुखाइ थियो र कम दुखाइ निवारक प्रयोग गरियो। यति मात्र होइन, यद्यपि। खुट्टाको मसाजले तपाईंको रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले निको पार्न मद्दत गर्छ र तपाईंको मांसपेशी र तन्तुहरूलाई स्वस्थ राख्छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईसँग स्वास्थ्य समस्याहरू छन् जसले कमजोर परिसंचरण वा स्नायु क्षतिमा थप्छ, जस्तै मधुमेह।

आफ्नो खुट्टा रगड्दा तपाईंलाई अन्य समस्याहरू जस्तै घाउ, मकै, र खुट्टाको नङहरू जाँच्ने मौका दिन्छ। यदि तपाईंसँग खराब परिसंचरण छ भने, घाउहरूको लागि आफ्नो खुट्टा जाँच गर्नु राम्रो विचार हो।

र फुट स्पा मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने? तपाईलाई मात्र 10 चरण गाइड पालना गर्न आवश्यक छ।

1. केवल तौलियामा फुट स्पा राख्नुहोस्
फुट स्पालाई तौलियामा राखेर तपाईंले भुइँलाई भिजाउनबाट जोगाउनुहुनेछ। भरिने स्तरमा तातो पानी भर्नुहोस्।
2. फुट स्पा प्लग इन गर्नुहोस्
फुट स्पालाई बिजुली आपूर्तिमा जडान गर्नुहोस् र प्लग अन गर्नुहोस्।
3. पानीलाई इच्छित तापक्रममा पुग्न अनुमति दिनुहोस्
पानीको तापक्रम जाँच गर्नुहोस् र जब यो आरामदायक गर्मीमा पुग्छ, यो तपाईंको खुट्टा भिजाउने समय हो।
4. कुनै पनि अरोमाथेरापी तेलहरू, वा एप्सम लवणहरू थप्नुहोस्
यदि तपाइँ अरोमाथेरापी तेलहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने अब तिनीहरूलाई थप्नुहोस्, धेरै प्रयोग नगर्न सावधान रहनुहोस्। साथै एप्सम लवण एक महान मांसपेशी कायाकल्पकर्ता हो जुन अब पनि थप्न सकिन्छ।
5. बिस्तारै आफ्नो खुट्टा फुट स्पा मा राख्नुहोस्
तपाईं आफ्नो खुट्टा पानी मुनि डुब्दा एक छिपको कारण नहोस् सावधान रहनुहोस्।
6. कुनै पनि इच्छित कार्यहरू खोल्नुहोस्
बुलबुले, जेट स्प्रे, कम्पन आदि थप्नुहोस्
7. आफ्नो खुट्टा भिजाउन अनुमति दिनुहोस्
उत्कृष्ट नतिजाहरू प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो खुट्टालाई लगभग २० मिनेट भिजाउनुहोस्।
8. खुट्टा स्पाबाट खुट्टा हटाउनुहोस्
आफ्नो खुट्टालाई फुट स्पाबाट एक पटक बाहिर निकाल्नुहोस् र तौलियाले सुकाउनुहोस्।
9. फुट स्पा बन्द गर्नुहोस्
प्लग हटाउनुहोस् र फुट स्पा बन्द गर्नुहोस्।
10. पानी खाली गर्नुहोस्
फुट स्पाबाट सबै पानी हटाउनुहोस् र अर्को पटकको लागि तयार फुट स्पा कुल्ला गर्नुहोस्।